腸胃炎季節到！小心吃壞肚子～快學5招預防法！

隨著季節變換，腸胃炎的風險逐漸上升。腸胃炎常由不潔食物或水源引起，可能讓人感到腹痛、嘔吐或腹瀉。為了保護自己和家人，以下是5招簡單有效的腸胃炎預防法，輕鬆應對腸胃炎季節，保持健康。

預防腸胃炎從日常做起：保健原則你做對了嗎？

1. 勤洗手，防止腸胃炎傳播

洗手是防範腸胃炎最基本且有效的方法。用肥皂和水徹底清潔雙手，尤其是在處理食物或使用洗手間後。保持良好的洗手習慣，能顯著降低腸胃炎的風險。手部衛生在防止腸胃炎方面扮演著至關重要的角色。

2. 食物清潔，徹底煮熟再食用

食物衛生直接影響腸胃健康，避免食用生食或未煮熟的食物，尤其是肉類和海鮮。煮熟食物有助於殺死有害細菌和病毒，降低食源性腸胃炎的風險。記得使用潔淨的水源，避免食物污染。

3. 處理排泄物時戴口罩和手套

在處理嘔吐物或排泄物時，務必戴上口罩和手套，避免細菌和病毒的交叉感染。如果家中有病患，應該定期清潔消毒受污染的區域，以確保家庭成員的健康。

4. 定期居家消毒，保持清潔環境

家中的清潔與消毒至關重要，尤其是在流感和腸胃炎高發季節。使用漂白水或消毒劑清潔廚房、浴室和其他高接觸表面，保持無菌環境，減少病菌滋生。

5. 保持健康飲食，避免過量進食

良好的飲食習慣對腸胃健康至關重要。避免暴飲暴食或食用過多油膩食物，保持飲食均衡，能讓腸胃更健康，也能減少腸胃不適的發生。

結論：

預防腸胃炎不僅需要良好的個人衛生習慣，還需要注意飲食安全和居家環境的清潔。若能掌握上述5個簡單的預防措施，就能有效減少腸胃炎的發生，保護自己和家人的健康。

常見問題：

• Q1、腸胃炎的症狀有哪些？

腸胃炎常見症狀包括腹痛、腹瀉、嘔吐和發燒。如果出現這些症狀，應立即就醫並保持充足水分。

• Q2、腸胃炎多久能康復？

大多數腸胃炎病例在1-3天內會自然康復，但若症狀持續或加重，應尋求醫療幫助。

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